羽球雙打心得邁向中級之路:教你雙打輪轉雙打戰術雙打技巧雙打觀念

羽球雙打心得邁向中級之路前言

羽球雙打心得,這篇羽球雙打實戰心得包含羽球雙打輪轉,羽球雙打觀念,羽球雙打技巧,羽球雙打戰術與羽球雙打站位等,個人心得僅供中下等級以下參考,大家共勉

關於羽球雙打實戰心得,這文算是羽球新手FAQ一文的延伸.沒看過可以先看下方連結打底然後可以來這篇對照.這篇心得會有多一點羽球雙打戰術跟羽球雙打技巧上的概念.目前先以幾個面相來說發球,小球,長球,殺球,平抽擋,站法,取位.一樣會陸續更新. 至於說效益大概就是加強30%實力吧.能夠做到的話實際上等同多學了半年的球.一般人有悟性加超認真有高手帶然後一周打三次,大概兩年有機會摸到中級的邊. 另外多思考可以加速變強,可看文章最底我的自我評估跟紀錄.

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新手想知道怎樣快速變強可看,有精選教學影片 羽球新手快速變強FAQ 羽球如何變強.

新手想了解球線跟磅數的影響可看  羽球新手如何挑選適合羽球線,羽球線磅數,與換線時機.

新手想知道自己程度如何可看     羽球新手入門之羽球零打及判定自己羽球程度

羽球雙打心得-發球:

沒靠很前的對手:短球一直發就好,反正威脅不大,T字為主偶爾外角或對人.
對付靠很前的對手: 一樣也是發短球為主,只是偶爾參雜發快速長球,或是發外角. 個人不喜歡發快速長球,這裡給另外一種建議,發外角短球通常一個就好, 多少對手之後接球反應會變慢. 第二種作法對持球手胸部發球.即長一點點的球. 突然出現的近身的球還有點速度不太好打,但只限一顆,第二顆就準備被抓. 快速長球發的也不錯的就跟以上說的四種組合就很夠了.

另外偶數區發球儘量避免發外角,因為對方接球是正手推球,回來的球將是反手低手位的後場球,隊友不太會打反手拍你就雷死隊友了(偶爾發則是沒什麼問題).

發球節奏變換

個人一貫是標準1,2發偏穩定就好, 除非遇到不爽或很想贏才變節奏. 建議1,2 “發”跟1,2,2.5″發”兩種就好. 1就發新手暫時不要學. 這種對學習是不好的,因為沒有穩定的發球姿勢,造成蝴蝶球打到哪都不知道.等有一點點程度再嘗試.終極版是1就發但這個1是自己決定,看起來沒要發的動作就發出來了,算是業餘界最強的發法.

羽球發球都發不好解決法:

九成九九球拿起來就發,想給對手一個措手不及,結果給自己致命一擊,看了發球不好的都幾乎是這個原因,衷心建議球拿穩再發. 另外的是拖太久自以為節奏變化,把自己節奏都搞不對了=>一樣會發掛網.這裡給大家一個參考,我只有在狀況非常不佳很久沒打球N個月才有可能發掛網,不然頂多球會短.

發球進階-發接發前三拍

節奏變換跟理想值同一手勢能夠發四個角,成長重點在發每個點都要腦中有預想的可能回擊球路,接對方回球會比較快跟順.大概就像賭神電腦分析90% 是A 80%是10 這種感覺(以上胡言亂語). 接對方回得小球絕對不能跟著對方拍跟身體動,到中級已經多少會有假動作玩死人.記住敵不動我不動,敵動我才動.

只要你能夠克服內心跟身體的衝動,反而高手出拍會慢.然後不用怕快速球或推球,打到後場就不關你的事,除非很有把握抓到球路再揮,不然想硬接這種快球通常都吃力不討好.對手回球路線幾乎都一樣的話,可以預先準備抓一球抓到對手就會慌了.

羽球雙打心得-接發球:

原則站位離前發球線一個腳掌或一步,高手就直接貼線站,不過這邊是邁向中級之路,在這個等級一般接球接快速長球會有點問題.個人也還在努力中,要強就是要練出貼線站的能力. 可以貼線站已經不用讓人教說打哪裡了,你想打哪就打哪.

接發後場快速長球 (重心保持兩腿中間)

能力不好像我這樣的,可以直接放棄往前站,直接離前發球線一步,然後接發出右腳. 遇到快速長球只要往後併一步,雖然接短發球不利但至少也省得接快速長球時顯得狼狽.這樣站法接快速長球沒有什麼撇步,就是練向後一個併步小小後跳就打.靠前貼線站的就是一個併步加後跳或兩個併步地面擊球(視身體能力跟身高而定).

雙打接發回球路線

能推就底線跟兩腰優先,視對方被動情況可上去抓以直線為主(橫移一步就好同時注意斜線網前), 不能推就放小,放小球注意放中間或是對手反手側會比較好,然後可以改個幾次方向混淆對手增加壓力. 至於對方發球太強的就乖乖挑球吧,反應力不到不用硬玩死自己. 

羽球雙打心得-小球放網:求快

雙打小球不追求貼網,能快點過相對比較重要,不要隨便搓球. 建議小球來回中或是接切球時,新手沒把握可以先挑球,雖然在羽球新手快速變強FAQ建議多嘗試小球, 但”真羽球新手”挑球後訓練打多拍的能力也很好.小球再練就好. 就基本上一場記得要挑戰自己放或擋兩三球,不要整場都沒有.一般有每個禮拜固定打,三個月後就可以開始挑戰提高小球比率.成長重點:會伸拍搶高點處理球.

羽球雙打心得-長球:

練三種,很高的高遠球,正常高遠球,平高球. 好高高遠球是救命用,一般底線垂直下落的球很難殺出球速,對自己接球就幫助很大.特別是很快難攻的球就乾脆這樣回擊.

平高球則是攻擊性球路,就是打反應.對腳步不好的新手或是失了位置的對手用,切球加平高就可能有肉包球打的機會.防禦方面平高來最好就平高回,最主要是拍面球速能不能跟上.跟不上回擊時機就有機會沖天炮肉包,所以建議乾脆鐵了心平高回(快速去擊打處理). 至於對手不到位的平高當然是砍死他 XD.

評:最近奧運打完新手多,新手想快速贏過新手同伴就是學平高. 可以看到新手對手各種狼狽後退

羽球雙打心得-殺球:

羽球點殺

個人殺球是弱點:但還是給新手小心得,可先學非常小動作的點殺,點殺就是僅靠抓握然後小手臂加手腕(轉動)出力 “絕對不是向前掰手腕遲早會受傷”,這樣會有一個快速的擊打感.整個真正出力動作幅度不超過40公分.這種就類似網前的封網下壓,追求快跟準. 會用的話多少有點威脅性,前場動作也會變好. 平高球也會了. 搜尋羽球 點殺就會有很多教學

羽球重殺

大動作殺球(重殺)則是長球可以穩定打好再用不然受傷可能性非常高,肩膀可能廢掉像我一樣. 我現在還是沒辦法協調的使出重殺,一方面技術問題,一方面心裡會有壓力.重殺就請看李宇軒讓專業的來教吧. 搜尋李宇軒殺球

羽球殺球速度分配

對於防守很好的人愛彈後場回來的(看不起你的),殺球要有速差跟位置差別. 我(四級中時)曾經對六級的對手三球殺球得分,就是重殺,70%力量劈殺,重殺這樣得分. 正常我的弱弱殺球是絕對殺不死這樣對手的,但是有速差會造成有時球會回不好. 第二球就是故意這樣用造成對手回短.再一球快的他又有點反應不過來這樣. 沒殺球控球能力像我一樣的可以用速差為主攻擊.有控球能力可以打點配速差( 右上左下之類點殺劈殺重殺的去組合)

評:有時打出高質量的球,對手對你的評價也會變高 XD 

羽球雙打心得-平抽擋:

有牆可以抽就抽牆,沒牆可抽就請高手對練, 只有到了一定速度才有練到,練習時儘量越打越快越早打到越好(求穩跟求快要同時不可偏廢,正反手都要練,人跟牆距離大概1.5M).不然上場遇到快球容易接不到或因為球太快打肉包打噴.

永遠要記住平抽擋只是過程:

練平抽擋有個誤區也是個人練習時練出的壞習慣,就是無法反應平高球.既然說是練平抽擋為何要提平高,因為平抽擋階段最後會是被突破,變線,擋網跟過頭平高這幾種結果. (負面教材就是我,我曾把平抽擋當結果練orz)

被突破、變線、擋網沒得講就是反應意識上較慢輸了,練就是了.但是被打了過頭平高接不好球這個就很完蛋.代表基本上無法切換兩種模式.我以前就是這樣,練到太快時拍子拿法完全偏反手,首先習慣養壞到切換正手會有點問題,且完全只能集中平抽擋.事實上應該要練到保有餘裕可以切換正手,及可以兼顧到後場.(自行組合訓練就好)

評:被擋網怎麼辦?能放就放不能就挑,平抽放的短球一般會長一點所以不用怕.遇到高手也不用怕擋網,只要怕被抽死就好 XDD.

平抽時過頭平高恐怖嗎?一般沒特別練過的會覺得恐怖,平抽就快了還要注意會不會過頭,腳步沒有辦法配合退更糟糕.現在程度反而是來吧我會準備好殺你球這樣. 一個要點是這種球不會太高,弧度關係雙打底線前剛好可以打到不然就有機會出界.

一般平抽大概抽個兩個來回,雙方就會變化球路(沒人一直在硬拚的).在實際感覺有壓制到對手時,,我會準備偷換”稍微偏”前後站姿左前右後,一般這時對手會回短或長想過你.偏前後站姿態有助於應對,而過頭平高來時我已經準備向後一個併步接後跳殺球,對中下對手有時可以殺傻人(有中計得感覺). 講這個的意思是對應可能情況都要有所準備.

平抽擋另一個心得是該避就避,我有強的隊友就好好做球,想平抽我就偏不跟你平抽,對抽一球後展現讓對手覺得我會拚的時候,我第二球就會擋網逼對方起球,讓隊友去攻擊. 這時的擋網基本上一樣快速揮拍但是收力不然效果不佳,主要就是平抽擋網一般比較遠,多個疑似的動作對手會慢半拍導致球點低需要起球.

雙打站位的意義:互補

先以圖面說明,上圖例子就是A快速去右側網前擊球因為跑得快有點無法回中,對方接球時約網帶下高度15公分可抽可推可挑,這時B應選擇可以cover較大區塊的B2位置進行準備.選B1位置時被打左側腰帶可能就KO了.因A要回防腰帶須背對球跑,這絕不是一個好選擇.所以需要B去幫忙注意.同時因為B必須顧好腰帶及後場,所以左前方網前A仍要想辦法應對,形成一個互相掩護的狀態.

這個也是高手口中的取位重要性,不暴露弱點但我有進攻機會仍可以把握.或是不利的狀態下放棄進攻我也要更容易守住.取位跟互補概念息息相關.反過來說對手打來打去只會一個戰術挑兩底角,就保持B1位置,這樣就是一種預判更有利於連續攻擊.

羽球雙打心得-羽球雙打輪轉: (時機若對XD)

您一定有聽過進攻站前後,防守站左右,哪時站?站哪?才是真問題.防守時記得是中心點往後一點點.

看的中下跟初下的人多,所謂會輪轉還是在時機上的對不對. 輪轉基本上算是一個”預先”或是”立刻”做準備的動作.羽球雙打球來回很快,越慢進入前場準備位置,就越抓不到高點擊球(封網)的機會. 往往幫忙跟幫倒忙只有微妙的一些時機差別. (後場同理) 唯一要記住的是這是”走位”不是跑位,習慣性跑動過多會容易破壞自己重心.

最簡單例子,對手發隊友快速長球,隊友在後場回了一個切球或殺球,對方立刻放/擋一個短球誰接?什麼時候要補位到前場? 答案一定是我接,對手一發出來我就要到場地中心靠前一點點準備(T字後), 不是看我隊友回什麼球才跑. 除非你超快,不然看了隊友打的球路才跑的那種就是幫倒忙豬隊友.假設這時是放隊友側邊線短球根本我方就接不到.

羽球雙打輪轉時機怎樣才對?

羽球輪轉守轉攻,輪轉時機基本上就是對方出手後半秒內,對手球路方向確定了就要動/或不動. 球到我方後場高度可攻擊就動,我方不可攻擊如平抽階段就不要動.思考題:隊友啟動去抓對方慢偏高的切球,我要不要先到球場中央偏後方準備?

另一個守轉攻時機是感覺自己或隊友出了質量可以的攻擊性球路,“馬上”要進行輪轉

羽球輪轉攻轉守時機比較簡單,隊友打長球挑球或自己長球挑球就退,或看隊友超被動就準備站平行防守位,實際是看我方出手球路品質決定. (後場搞成平抽也算啦)

以上只是簡單原則,還有進階版的判斷有沒有壓迫到對手,有壓迫到對手就攻擊站位或雙壓.(有機會再補充)

羽球雙打心得-羽球雙打前場:

羽球前場就是位置跟持拍位置兩點最重要

羽球前場位置該站哪?.

要在T字後一步至於這一步距離多遠看能力,要能夠確保兩側短球都打得到. 位置不對站在發球線前基本上會很想躲到網子下,因為球真TMD太快了回不去正常防守位置.完全幫不到隊友還變隊友一打二.然而位置站正確的話因為球相對不快,跟視角較寬就比較可以打到球幫上忙. (我打球多年才因為看文章發現自己這個問題,腦殘新手期別人說的話我都聽不進去)

此外羽球前場精華文章直接推薦羽共Foo大的雙打前場心得,寫得真是非常好. 這篇就是經典的看一次勝過六個月瞎打球的文章, 看對文章你會有兩倍速甚至到五倍速的學習.其實這跟職場學習的道理是相同的,掌握原理方法,問對問題,你就能學得比別人快.希望有天能到Foo大的戰術涵養程度 囧.

羽球前場常常封網掛網?
持拍位置是最大問題這真的是壞習慣,能封網每次都變放小球或是封掛網就是羽球拍舉太低,加上手不習慣伸出去找球.微蹲腳跟微微離地準備把尊貴手抬高拍面大概在頭上一點點,你就會發現海闊天空.再加上把拍伸出去找球打(想像西洋劍劍尖指目標),這樣根本考試就100分了.三場比賽逼自己抬手你就會改過來. 然後會發覺自己之前在蠢什麼. (女生更需要這麼做,會進步超級快)

另一個根源的問題是握拍出力方式不對,不扭動肩膀就不會出力(想像正手低球挑很高的球,反手低球挑很高的畫面, 越不會打球的就會拉越後面再打),這兩種都是身體借力的過程,既然只會需要借力的打法,自然會先把球拍放下做一個準備才能打.然而前場的左右封網、挑球、推球等根本完全就不用借力,學個方法就能打好.握拍時放鬆,出力是以抓緊球拍同時轉動一點點手腕發力 可以搜尋羽球前場封網影片. 正手快速發長球也是這個手法歐.

羽球雙打心得-羽球混雙心得:(強弱搭也適用)

混雙打法站位分為三類,女生夠強, 後場可打一兩拍高切殺, 跟女生不夠強後場會回肉包,前提是預設男生比較強.

1. 正常輪轉: 女生夠強殺球跟跑動跟男生差不多或更強,可採男雙正常站法及輪轉就好.

2. 伺機站前:女生有一定能力但事實上後場沒隊友男生有威脅性情況,當女生自己進攻覺得受限沒辦法靠自己得分時,此時還是乖乖做機會回到網前為主,打爽不錯打不穿對手就是瞎忙.防守則正常左右站位協助防守,必須起高球時盡量打對角球給我方男生接直線.

此外不要覺得女生為什麼不能打後場,實際上遇到高手隊友我也是網前為主,有機會才攻幾球.後場給強的打是通則事實上就是比較不容易輸.都沒跟隊友交流過就拼命打後場不做球不輪轉,試問就只有你想,那隊友呢?

高手不說但你應該要知道的是:高手不介意你提出想怎樣打球,介意的是你只打你的爽球連禮貌都沒有.先講一下就好.

3. 完全前後站位: 給女生不夠強,女生不後退參與防守狀況. (這是進階版)
進攻態勢下基本上就是站T字後一腳掌位置等待機會,對方有切球就撲球或放小球,我方男生殺球時女生主要注意斜線回球擋一拍持續進攻態勢的球,連擋球都會飛高變肉包就不用擋. 戰術執行上是男生發小球女生上去接小球.被發長球就回切球衝上前場抓回放. 防守時就一個躲字,站在對方男生對角的網前一樣顧好單邊網前為主就好其他交給男生,如下圖. 會打的男生這樣相對比較好防守.絕對不要站T字還偏後一大步什麼球都要打打不到還撈一撈這樣男生最難防守(這狀況俗稱單打障礙賽).

混雙完全前後站位:基本版無論進攻防守女生就站T字網前微蹲著伸拍,全顧網前.基本上還ok注意安全比較重要,適時蹲下站起就好,以免被快速平抽球甚至殺球打到.

不過千萬不要賭對方不好意思殺女生猛搶網撲球-個人是不太建議,哪天被意外或”不小心”破相了不值得.只站T字然後仗著是女生搶撲網前太兇,我個人曾有看過女生因此”不小心”被快球打臉的. BTW嚴格來說女生也太想抓球以為每一球都能抓就用臉湊著上前去接到了快球. 此處說快球當時看起來應該是點殺有收點力的手法,不至於是個有出力的殺球.我覺得是個50大板的情況誰都有錯. 一個錯在不保護自己進行不合理的接球,一個則是控制力不佳還”不小心”打中女生這樣. 以上僅供參考Sigh

混雙回球路線推薦:

無論男女回球路線對方防守前後站的話基本建議兩腰優先在來是底線兩方塊.男生放網擋網都要放遠網至腰帶.切球快切為主不然容易被對方女的抓滿頭包.起球防守則是起我方男的直線.


預計更新 雙打後場 打點 基本套路, 羽球雙打步伐, 後記打輸羽球雙打比賽的50種方式

一邊寫羽球相關類教學文章一邊其實也是希望自己進步,因為年紀的關係希望哪天可以進步到中羽弱六級個人就滿足了.也期待到時還能夠寫出更好的給中級選手的建議.這篇羽球雙打心得也與新手共勉.


參考:Rocky羽球能力自我評估加進步紀錄

2018:中羽3+4- 可以打高遠球但左右來回跑反手大機率會掛,切球掛網機會高,非常不擅長接推壓,腳步上接切球接平高都很怕,放小球大機率被玩死,反手基本中場肉包,整體來說光主動切跟殺失誤率就高達20%,殺球有點點力但比一般人弱(某段時間多殺球因發力方式錯誤造成再度小肩傷)

2019:肩傷加腳的病,差不多一整年停滯,偶而打球也只是在勉強回復手感.(該復健要復健,才能好好繼續打球歐)

2020:中羽4 前場小球質量提升,後場左右來回調動基本上不會直接死,反手可以平抽或平高回擊,掌握重心能力提高開始有意識啟動跟合理回中,步伐明顯更為流暢,平高算能跟上速度,蠢事-接殺方式調整錯誤導致怕殺球(囧). 這階段有重訓,步伐上不再怕切球了(不怕切球其實相對後場就比較輕鬆了 呵呵, 不然後場平高嚇死我的毛).
進步重點:完成總計米字步百趟+雙打橫移步法百趟 + 開始重訓補足腿部肌力

2021:中羽4+無限趨近5- 明顯主動失誤率又下降.前場撲球下網率降至10%(小廢廢之前可是60%XD),意識明顯提高運用球路比之前更立體,有身體能力加八成會自然反應做啟動後,發接發搶攻比率提高,會跟能主動抓吊球進行推球,接推壓能力變強一些變堪用,接殺方式調整正確後有機會可以反抽殺球.手指發力提升很多.球速上升不少.平高則算是能輕鬆打出,在不注意情況下偶爾可以壓高手,最弱的殺球則是進步到堪用程度. (接近5級後發現打給我的球相對變少了XD)
重點:啟動跟回中熟練+換到程度高我半級至一級的場打球,高等對抗自然進步+戰術文章研究跟應用

2022: 新年新希望,希望今年年底能到5+






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