羽球教學新手快速變強FAQ(常見問題) 及羽球教學影片推薦

羽球新手如何快速變強,此篇不討論正統正解找教練,找教練其實是我最推薦的,這邊要說的是不花錢也可以變強的方法,只是確實比較慢，針對不想花錢或找教練遇到瓶頸的新手想快速變強進步，其實重點很簡單就是放下無謂的自尊求知若渴跟看這篇羽球教學新手FAQ(常見問題)文章就好.
_{*如果米字步法總共還沒練過100趟以上的,先跑完再看,光跑這100趟就能解決你30%的問題}

變強三要素: 羽球教學文章影片，不恥下問，實際訓練

新手通常聽不下其他人給的建議,總是想要自己去證明自己的想法知識或者是說我只要這樣子就好了,然後還有我就是做不到,所以我才先這樣子做.事實上不跨的那一步就是阻礙你進步的90%原因.強者為什麼強就是它比你花了更多時間去練,去對的思考,許多血淚心得累積起來就是強.

你所想要知道的: 寫文的我就是曾經不懂得羽球怎麼學,不懂得放下自尊,連個長球有校隊願意教我都會說”我做不到正確揮拍怎樣又怎樣……”才導致大學四年進步只能到中羽三級還有受嚴重肩傷兩次,(中羽3能電新手,其他時候就都是被電程度)

真正的進步其實大多都在近兩年之間的自學.在此將我的血淚跟進步過程都寫給大家看.目前程度中羽4+，差不多下表中的中階9，至於下表10算等同中羽5級基本上普通程度業餘場就是小大佬稍微可以提點人,等同下表中進階。程度6=>8沒特別練跟請教人的話基本上要幾年時間才會達到.(一般人沒特別想進步最終會停在6~7)

*目前單純實力來講已經進步到約10的程度了等同中羽5-，話說他的10不知道在寫啥鬼.意思是有運用策略皆能得分嗎，這應該是有級別差距才能達到。個人認知10級打10級偶爾才會發生這種情況，你想用策略一般對手就會試圖要反制，能靈活運用多種策略以取得優勢我覺得貼切一點(即已有套路了)。至於原定義我想10級打8級以下可以這麼說. 另外此分級表10以上就見仁見智,高手會謙虛降等,畢竟字面上寫的已經是林丹程度了我想要就能得分XD. 所以這裡自評約10只是說明比9強一點而已歐,非真好棒棒.

* 有效實際訓練: 練球好嗎?

新手想儘快變強除花大錢找教練-約 450~600/1hr 一對四-以外, Line 上面可以搜尋練球群組關鍵字羽球 + 練球 找球友互相訓練-約300/2hrs, 這邊特別建議找有經驗球友(約9級以上)可以帶的進步會比一般快兩三倍. 新手自己練通常餵球效率不佳球亂飛一直撿球,與不知如何訓練跟改善+可能練歪, 像這樣找有經驗練球團個人是蠻推薦的.

至於很重CP值得請記得拜師也是最少要飲料+場地費用,沒人有義務”不收費”教你, 如果比一般臨打貴個幾十塊而已,球友程度上確定可以教自己,人家還安排場地供球供建議還會幫發多球,實際上根本就划算到爆. 要是我-馬上嘴甜點”師父”就叫下去了 by 個人教新手經驗. (飲料跟嘴甜一點就願意多教, 事實上喝了不少飲料也莫名多一個徒弟XD) 詳情可見rocky羽球新手訓練筆記-兩個月訓練 短訓練時間將近新手女由分級表4 升到5.5.

更貼合實際的分級標準請看羽球新手入門之羽球零打及判定自己羽球程度

接下來會分幾個段落針對各個階段會遇到的問題. 一步一步帶著大家進步,每個人程度的階段也許不一樣但當你遇到問題了希望這個羽球教學新手FAQ常見問題可以協助您快速針對問題解決問題快速變強. 本篇羽球教學文章會有本人自行實踐的練習或應用說明,練習效果,及推薦程度

為什麼羽毛球新手的你練錯了?不是練習的錯而是你有練到最實用的部分嗎?

在開始之前你必須要知道,你要練的是單打還是雙打. 一般外面打球95%幾乎都是在打雙打. 羽毛球米字步伐是最基礎但也奠基於單打的訓練. 新手只用單打方式學習就算到了一個程度,之後會覺得”雙打進步慢”(意識概念要學). 簡單來說正常雙打較多的是大面積橫向移動如前場封網、後場左右擊球跟輪轉走位約占70%. _{（真的太弱則是前後跑+後場左右跑會佔70% ）}

這是明顯”網路上單打步伐”不會練到的. 練一大堆結果占70%的東西沒練到雙打部分自然進步慢有明顯弱點. 另外雙打回中概念與單打的回中就不一樣.見下圖

上圖僅作初略說明並非完全正確,實際應看正式的雙打攻守戰術文章

羽球教學見招拆招之你一定要知道的中手對新手打球方式

直接給有程度跟球品的人對新手的打球方式，我們會從長球開始一步一步試出對手勉強能打的招，其實也就是先給新手有機會打到球，新手單邊長球打的不行的話，基本上就一直長球加切球。單邊長球可以的話就會打兩側要移動長球，移動打不好就持續用這招。(這是協助練球非看不起或針對歐,應感恩)

如果移動長球可以打，就會開始稍微認真模式加球速，快切快推快速平高線路改變偶爾加點殺球，這樣還可以打多拍來回的就有一定程度,最後是發球就開始推壓，這裡就超出本篇討論範圍嘍。

羽球教學新手變強重點

開始說明重點前還不會握拍、揮拍跟步伐的,先看下方段落新手FAQ的0. 學一下揮拍跟步法再回來繼續看吧. 能打長球跟步法熟練度是變強必要條件多練有利無弊

羽球教學新手變強重點一、會發短球及做好接短球準備

不要求發四個角只要兩個前場區,九成T字內角跟雙打區外角(一場一兩個就夠)就好,新手發快速長球的我基本上覺得是邪魔歪道邀請人打臉,容易讓人學偏.真的厲害的短球都會發死人超難接. 羽球教學發球部分推薦看(李宇軒發球)

再爛的技術再新的羽球新手只要練習發200顆就夠了,最簡單只要比賽中堅持發同一點T字部位短球就可以練好. 1場發10顆, 一次打球正常也有六場就60顆, 一個月後發球就會穩定.有心的再特別練就好. 往往看到的是因為不穩不敢發,想發短球又一直想偷發長球,這樣進步才慢.

說完發球講接球,1. 發小球請站T字部位,而且發了小球第一球不要退要跟. 2.對方回小球時請練放小球回去,除了爭取進攻態勢意義外,不為什麼就因為比起回小球,相信你已經回了N百次挑球了,想變強還不練嗎. 接發球時也是同理優先回小球.

不會發小球其實會被人暗幹在心裡的,by 高手不說但你該懂得事一

羽球教學新手變強重點二、先練前場小球，及擋網

同變強重點一,多練就會進步,在還沒有後場兩邊跑的實力前,總要替隊友爭取進攻權,這時能夠放小球搓球勾球擋網等,讓隊友輪到後場就是非常大的幫助. 每個新手都會怕放小球失敗很慘被玩很丟臉等,但是不放就不會進步. (放網跟勾對角球怎麼練看這一篇, 羽新知網前放網勾對角教學)

我個人就是被高手玩大的,光發球完要接小球就可以花式被耍,剛開始每次打都超害怕小球直接就挑,但是就是要放要練.目前已經可以跟高手對放,雖然先挑球是常態但三成時間能夠放到逼高手挑球.

註:小球對新手而言其實是心態勝過技術的一個東西,先要有你敢放小球,我就撲你或放死你的想法(雖然實際上做不到但你的身體能夠更快反應),這樣進步才快.反之通常越怕越不敢打,小球技巧就越爛.=>日後你就可能變成不太受歡迎的搭檔, 怎麼球路奇怪站位都還搶後場之類的搭檔OS.

反面實例：我看過幾個中羽三級+水準可以打一點長球殺球的球友,但是看了他們打球一年多幾乎看不到主動放小球或接發時回小球幫隊友做球,這兩三個都是小球差怕放失敗的人,這幾個進步都相對超級緩慢,甚至還有發球都發長球的人 Sigh. 有點程度的都不太喜歡跟這種一起打,一是發球開始就難打, 二是最好都我做球給你,你有沒有做球給我.三是實際上這些人輪到後面通常左右調動兩次就準備KO了，還以為自己有程度.

會前場且會主動製造機會的新手，高手很樂意一起打 by 高手不說但你該懂的事二

請幫隊友作球, 你打爽(後場)別人也想打爽 – by 高手不說但你該懂得事三

弱的話請認分多做球移動到前場, 畢竟後場弱的一下就撐不住了 – by 高手不說但你該懂得事四

羽球教學新手變強重點三、能跑動擊球

1.前後跑動擊球
2.左右跑動擊球
3.快速前後或左右跑動擊球

假設前場能力已經有些進步, 接下來後場的處理先不求進攻,目標至少在前後跟左右被調動被動接球的時候不要一拍死，再遠也要能跑到然後回到後場有高度長球,或最少大力平抽球給自己喘息機會,這時再被殺球打死就算了.畢竟是新手嘛,到這程度就好.

無法打遠球的其實很好抓網前, 知道沒有回擊遠球能力其實對手60%注意力都會在中前場此時對方不管是撲或推基本上都算結束了.

訓練重點左右能夠先場地一側切或殺一球然后跑動至另一側回擊一顆高遠球,不要一邊底線接完到另一邊就死（或打肉包球）.被動時正手區的球可以嘗試不轉身打球可以爭取一兩步距離,超被動就衝刺(跑步)去打球.前後練習的話就請同伴站底線交錯打要求較低一點的長球切球,自己前後跑動時都回底線就好. 這裡的訓練就是先求不傷身體在講求效果XD

評:後場能夠左右來回跑三次還不死,基本上已經有中下程度了.

羽球教學新手變強重點四、開始思考球路

思考球路最簡單方式看空檔

羽球新手通常會有一段時間球來了就回,或是一開始就先想好打哪裡. 要訓練到別人打回來的時候稍微看下場上對手移動狀態後再打出球. 例如: 上方圖片回球人員狀況A對方平抽打過來但是兩人都不動就是打2, 狀況B對方平抽打過來但是移動出現空檔打4就會取得優勢.

有時候在場上跟人提過之後我也會示範打空檔,像狀況A我打2,通常就是直接得分,這樣基本上隊友一下就會懂了,不過沒點之前羽球新手通常都呆呆打球或想直接殺死對方.

後面有興趣再思考的就是對手弱項出球,比如小球,被動反手,左右移動,前後移動不好.無殺球能力, 讓對手搶球打之類的.再進階就是套路打球.建議先看空檔就好,還沒基本技術前想來想去只是邪魔歪道,不會因此讓你進步很快,只會讓你看起來獐頭鼠目討人厭-球品就是人品.

羽球教學新手變強重點五、啟動 (球場好大怎麼辦)

以上四點基本有做到就有個程度,這時遇到中階選手時就會發現,球太快我很難追到或是連移動都困難. 此時就要特意的訓練啟動:一個利用重心下壓得到回彈力的動作(羽新知啟動教學)(羽球李宇軒啟動教學).要解決這種球太快沒法動問題只有啟動.有了啟動整個人程度算會有飛躍性的進步球場會感覺變小. 一般自學的幾乎都沒啟動,跟教練會有.

建議先學小跳後面進到分腿式對打球發揮比較好. 小跳缺點: 只會用小跳就像大堀彩一樣,雖然很強但是對假動作抗性很弱對手一致性很強的時候,啟動有時會失敗造成要二次啟動(小戴剋大堀彩的原因).

羽球教學新手FAQ &羽球教學影片推薦(會陸續增加)

羽球教學新手FAQ基本上需要影片來正確學習,個人用看過至少400小時的教學影片整理推薦給大家. 現在的教學影片其實良莠不齊, 有些看起來權威但事實上不會教因為眉角很多,看了動作跟著學也學不好.自學羽球教學影片最優先推薦羽新知與李宇軒,再來才是其他專家把脈、肖傑、李在福、田兒賢一,小樺教練,sunny教練等等. 追加劉輝教練理論實際都不錯

羽新知講得非常系統完整,整個系列多的要命但是卻是新手最需要的_{(因為講很慢可以兩倍速撥放)}.李宇軒則是選手轉教練有很強的功底,也很了解新手會做錯那些動作,跟可學到職業的高級訓練法與高手怎麼打.

雙打意識輪轉打球落點部分,雷炜亮(雷教)的也很簡單易懂,雙打三條線與雙打三個意識裡面整理了完整的攻守概念.一個主題有3 part 共約一個半小時勝過外面瞎打球一年,評價是一定要看. (雷教羽球雙打心得)

以下羽球新手FAQ 本人狀況都有過,順序上差不多符合我自已打球的困擾解決過程.基本上參照下面的方式訓練或調整就能解決,我能兩年內進步相信大家也可以歐.(由於下方表格調整困難, 建議手機放橫看會比較好看歐)

	狀況描述	原因	練習方法/撇步	推薦程度
0.	就是新手球都打不遠	新手握拍/揮拍不對握拍不對的人其實很多歐	先學揮拍、步法跟高遠球如何打看李宇軒教學羽新知教學	******
0A	羽球打不到球	羽球是手眼腳配合的運動,多加一個拍長跟拍面就更難打	請會打的人幫忙發到身邊的高球,然後每次該打球時機都請他發聲音說”打”,去配合他的節奏打,不要自己再思考打球時機.放鬆無腦就對.2~30球就修正不少
1.	容易被切球切死 A 站位太靠後問題,接切球感覺往往就差一步	後場長球太差造成習慣性怕長球結果往後站	站太後,擊完後場球回位時逼自己往前多站一小步回到接近正常準備位置加強揮拍看0. +正常回位加強腿部肌力	******
	容易被切球切死 B 我根本很難接的到	後場打完到前場打不到 =>回球不夠遠,對方中場就可以放短球或殺,因距離太近原因神仙難救	加強揮拍看0. 加強腿部肌力	*****
2.	後場球容易接不到 A 站位太靠前問題	挑球小球太差造成習慣性靠前站怕切球	站太前,前場擊完球逼自己往後多站一小步回正常準備位置	******
	後場球容易接不到 B 前場衝刺去挑球回不來打後場球	前進挑球時沒有煞車是人向前衝的狀態,幾乎到網前才能煞停,導致退不回來.	需挑球步法訓練,謹記最後一步都是”跨”右腳, 看李宇軒接吊球教學	*****
3.	後場長球打不遠	握拍/揮拍不對, 還有不習慣後退打球	看 0.	*****
4.	覺得程度差不多但是雙打很難贏A 有力難出,幾乎都被動	自己或搭檔輪轉補位有問題	請教場邊高手補位時機或方式正確否,通常你以為是輪轉補位其實是太慢變成補救,或是太過太快變空檔(偷跑). 雷教羽球雙打心得	*****
	覺得程度差不多但是雙打很難贏B 很容易被反擊,進攻反而更慘	連貫有問題,沒有出球意識,沒有戰術意識.	出球要有合理性. 硬攻效果通常不佳,除了回位會慢之外反擊回來的球會更快以至於更被動. 看雙打技戰術文章跟影片. 雷教羽球雙打心得	*****
	覺得程度差不多但是雙打很難贏C 單打的話我一定贏	後場被左右調動就被動了因為只有單打技術沒有雙打技術	後場左右快速移動訓練看王小理雙打訓練步法 , 跑個50趟來回會有個順的感覺看羽新知的後場球處理雖然是單打但可以參考	******
5.	前場球常撲掛網/前場就算機會球也常變挑球	在前場時拍子舉的不夠高,常在肚子以下當拍子拉起來要打的時候球早就掉下來了.	至少要舉”拍”到肩膀高及”伸拍”出去找球準備對方回球時舉拍至少要像直直將手往前伸的”高度”, 手腕立起拍面呈現接近跟網子平行狀態	******
6.	在前場時後場隊友打高遠球很難判斷退的時機或退不好退不到造成後場出現空檔或是非常不擅長打前場退回來的後場球	在前場時站位太過靠前如T字部位或甚至前發球線前太過靠前會較慢看到或感覺到隊友打高遠球,當看到就來不及退了	逼自己站位要在T字後一步,會比較容易判斷.這個需要一個月左右才會調整好. 站位正常才會比較容易接到對方回的後場球(這點困擾我N年,但找對資訊這沉痾2個月就解決了囧)	*****
7.	防守時站哪都覺得不對怕切球也怕長球	步法不熟練	米字部訓練先專練前後訓練 ,(看羽新知步法或李宇軒的步法) 這部分差不多要一個小時的訓練後會開始有感漸漸能應用在場上	*****
8.	後場打完算到位長球後接殺球或平球很弱	回中重心問題,太想回到場地中央,以為這樣才能兼顧前後場, 剛到場地中央已經被殺球,移動中接球當然接不好	後場回球後順打球的勢向前兩步約到場地中央偏後位置即可(準備防守),看對手出球才決定移動方向. 絕對禁止用跑的到場中央,這是不良習慣.
9.	遇強則強、遇弱則弱	心態問題，可能是遇到強的想拚;另一種就是輕敵	個人也曾是這種情況，對於比較弱的就會比較放鬆(懶散)然後打不好，強的就會很集中。建議認真面對每一場，改正之後表現起伏就不會這麼大。
10.	底線反手打不遠都肉包	單純反手技術不佳，步法也不到位。反手要打好，正手平高要先過關，後面掌握發力感覺反手才會好。	治標:1.站位不管怎樣都先偏一點點反手(對新手這是很正常的歐)，2.退快退多一點，逼自己用正手打，就算是撈的也至少能出上一些力比反手遠. 被左右調動非得用反手時，請注意可以打斜線網前偶有奇效。反正被抓都死，可以試試

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羽球新手進步變強小秘訣 (陸續增加)

1. 發球: 練習時站雙打線外側就會有個十字部位,拿來大量練習發球時撿球快很多,我個人是練了上千球有,所以發短球都算穩定,就算球短了也常被接起來.在家練球有空間就拉一條繩子跟網一樣高,沒空間就牆上畫兩條線一條網高,一條比網高10公分球打到牆只能在這兩條範圍內.
2. 平抽球:平抽是反手拍準備,熱身時就要習慣打平不超過網帶一個球高,對平抽球反應會比較好且能練出反手發力的感覺.要點是”越早打到越好”球會更快，手要盡量向前伸著打,腳要配合來球不停移動(慢進快退),然後正反要混和練.有牆可練的話最好,不只平抽還能練殺球跟接殺,我學生時期就常打牆,就算當時實力不好但是平抽後來發現可是可以跟校隊拚的(限平抽熱身時).
3. 併步練習:雙打併步用的機會比交叉步多因為來回很快,不會併步就基本上鳥掉.這個也是一般米字步正常看的到的網路教學比較少見的,建議看羽新知的各位置步法,會讓你知道該怎麼用步法用併步還是交叉步. 例:假設高手打平高一打過來就快過我頭,這時候我還在用交叉步退三步打(右左右)球就快到地上了,這時我就會變成扭著打球球路也受限.實際應該平行站換右腳向後接一個併步就打.
4. 重訓:羽球重訓有用嗎?我會說非常有用特別是推腿機,經過一個月訓練追球方面已經讓高手肯定.以前很近網的吊球,打完被壓到的後場衝上來接基本上必死少一步,現在九成不會被切死. (基本體能要有,不然真的會常定住動不了)
5. 墊腳打球(微抬腳跟)：墊腳打球概念對羽球新手而言很奇怪,但是羽球確實是墊腳打的(前腳掌著地),不用到殭屍跳程度.總之移動基本上很少後腳跟貼地,啟動也是重心放低微墊腳尖才會成功.簡化說法就是腳跟不要貼地打球”微微”抬後腳跟進行準備這樣 (這個很難但久了就習慣了,心態上就想著要衝百米,一瞬間就會有個姿態蹲低的那種準備動作感覺).
6. 接殺球防守腳怎麼站: 防守時反手準備身體面向來球左右站,右腳可稍微靠前或後半個腳掌, 重心放低一點點視線有點下往上看著白色網袋及對手即可.此外錯誤站姿,硬前後站會很難防守殺球,特別是背側的殺球跟平高.
7. 雙打進攻後場站法:除了殺上連貫打法帶一點預判預先有點前後之外.雙打還是會比較回中一點偏左右站,因為殺完球接下來通常會被左右調動,而前後部分其實頂多只有一步距離.至於不完全回中是為了避免快速衝回中間結果被打重複路線,這樣會很難煞車回到原地反而被動.此外另一邊超怕到不了的可以再多回一點點(這裡是給新手建議,要更強就是儘量回到中間微偏同側).

8. 高遠球: 小臂發力、內旋、磅數三種解法親測都有效
以下之說明僅做一個絕望中求生存的參考, 還是要以各教練教學影片為主. 之前個人是看了幾十種還無法習得,決定放棄直接逆練小臂發力來保護我脆弱的肩膀,成功習得平高式高遠(不會傷能用就好XD). 正常高遠揮拍則是後來看羽新知高遠有了發力點形成概念,加上李宇軒加上網路內旋文章知道角度問題,合體才提高的. 目前算三種都懂,手指,手臂,與正常身體帶動(較不熟).

a.小臂發力:非正規救命建議就是用正拍面向前上打(先不用管什麼前上方角度幾度)，抓著這個準則你就可以完整用到小臂的力量(就夠了),像射飛鏢形式出力就好.轉身轉至正面面對球時,這時就抓好球拍拍面先擺正然後由後向前甩小臂加速,記得揮拍動作側身架拍一樣要做完整(取巧一樣要意思意思顧點一致性),只是最後出力段是射飛鏢,只有手臂這段要出力身體啥含”手腕”先全放了,絕對不要假會加壓腕會受傷。如果你的高遠球仍不夠遠可以先打成弧度低一點平高球，慢慢調角度你就會抓到訣竅可以拉高成正常高度。

*高遠球會不會打其實是拍面能不能轉正的問題，無論男女其實力氣都夠只是女生要用身體多出一點力。有一段正拍面向前出力的動作基本就ok。揮拍途中不要試圖讓身體對抗球拍，看球、拍打它、力量讓他去。

b.內旋:標準正常打長球的最大誤區請去找內旋觀念,學這個會有一段時間打不好球打不到亂噴之類,但日後會提高上限很多很多. 有內外旋觀念近乎提升我所有球路. 要知道正常刀拍新手一拿起來要打長球,”向前”打的時候絕對不可能正.因為揮拍中必須要有小臂旋轉帶動手腕的旋轉才有正拍面軌跡跟可洩力收拍的動作機制,力量才能良好傳遞, 江湖一點訣就在這,你都不知道原來是要轉著打了,當然都硬調了幾百次還球球切拍的感覺外加肩膀痛.

有些人天資聰穎運氣好大量練習後會自行悟出來,歐擺正拍面意思就是要旋轉打球且剛好接近正拍面擊到球阿, 敲輕鬆的我好棒棒. 不知道的就持續”擺正”後手過直無法出力,不伸直能出力又不旋轉打導致產生各種角度切拍切到死. 另外要說擊球時也不是字義最高點,而是伸直最高點往下一個拳頭左右,手沒完全伸直才能發力. 揮拍伸很直看起來沒轉但其實有轉的是”練”出來的歐.

評:很多人看起來直直示範,但從來不會講這裡有個轉,跟怎麼轉.教學本身沒有惡意,很多是打/練久了變習慣微調自然產生自動會轉才好出力,他也不知道這現象要強調,只會跟你講正拍面,拍面歪嘍你切球嘍要多練習阿…..,特點是你看他教揮拍還真他媽直(練習確實可直打但實際看他打球可觀察根本不會這麼直)但你看完回家後去練堅持直來直往更慘更灰心, 高點打球也是同理. 評:這兩點我很希望一開始有人說,就不會搞N年不會打高遠.

c.高遠球外加磅數建議:以上方式練過兩個月後仍沒進步則可以檢視器材(方式先練對再怪器材), 高遠球打起來總像打牆一樣震手,換線降一到兩磅試試,仍無效借別人軟一點的拍打. 用輕拍則借重一點拍打. 要是高遠球打的時候覺得球都黏住在拍面很久甩不出去,用上超快速超大的力也”打”不出去,則是換線或同時加磅一磅.應該就會有意想不到效果. 長球打不好這個嘗試換線費用不要省,350買一個長球長出來可能性非常非常划算.
9. 切球: 切球怎麼學,沒有特別練習的時間就要把握熱身時候的切球. 一般熱身是平球長球切球順序進行.剛開始不太會的時候可以先試向前輕輕打球,揮拍保持一致速度只是最後不發力打球(“不是減慢”).能過比角度刁鑽還重要,撿一顆球時間你可能就少練兩球. 然後也是一定要練.不練在場上想切球也會容易掛網.後面才學拍面斜的切球.
10. 小球: 小球怎麼才能放的好,球感訓練上在家顛球訓練是最簡單的,把球往上打,然後試著維持在30公分高度(之後可自行變換高度與正反手).一個重點:手接近完全伸直(不可完全伸直會殭掉),擊球時僅靠”微轉手腕”.鄭重強調是轉手碗,高手會進階到手指操控,小球實戰上基本上是手腕手指操控的,把變項縮減的越少越精準.

一般縮著打球只有接殺來不及,無可奈何要洩力擋小球才會這樣做. 另外更好的方式是,找個人對放小球10分鐘一下就升50%經驗值,訓練時要站前發球線後每次擊球都要後退一步不要越放越前面,站前發球線前訓練是沒有鳥用的歐.實際上場幾乎不可能有這種機會,然後你另一邊很容易就被放死 (進階訓練則是加入可以撲球)

併步小故事:中羽4-3+等級時,有次跟校隊朋友打球聊天談到雙打步法,他那時說我的步法交叉步用比較多,他則是併步用很多.那時還跟他說,我就是這樣習慣了,覺得也沒什麼大問題呵呵. 程度到了才知道,雙打根本就是用併步多而且非常好用,然後其實他當時是用隱晦的說法點我”可以多用併步,這樣才會強XD” (完全就N年後才發現)

高手不說但你應該知道的是: 高手要點人教點東西時通常很隱諱,可以多注意聽一點,會學更快. 目前教新手也是說淺淺提問兩句,稍微回嘴或是沒注意聽就算了,不想教. 高手們的習得無助感可是很強的歐.

羽毛球到底怎麼學?有心法嗎?

簡單來說注意細節,注意教學時教學者每一個身體的姿態,跟提出問題.
羽毛球跟高爾夫球很像,你可以用棒球揮棒方式打高爾夫球但能達到上限絕對不高,羽毛球也一樣.羽毛球是有一定規範的揮拍跟腳步運用,然後是有很多細節的.

像一般揮拍教學 1=>2=>3=>4 其實根本有至少十個地方要注意. 光是握拍做錯就全錯(檢驗握拍錯誤,揮拍時肩膀會不會卡到,或是揮完拍有沒有覺得肩膀有個衝擊力,有就肯定錯).反過來說只要都照正確的你就會進步很快,問題在於找出正確資訊不要呆呆只看一種不知道教得好不好的教學.看了練了沒進步的基本上就是不適合你的不好XD

羽球論壇精華區: 新手通常經驗過少,你想問的問題其實在論壇裡大家都有問過也有高手解答,像羽球共和國的技術訓練區我至少來回看過3遍,同一個問題在不同程度時會有不同體會,這個會成為成長的養分.另外有PTT帳號的話羽球版精華區就是全部看過就對了.

阿姨我不想努力了之啥都不想學也想變強方法

多打球,一定要是比自己強一兩級的,一周打三到四次球. 3個月就因為適應球速跟打法會變強.追球追久也會有心得歐.

羽球場的禮儀: 沒人會特別教但是通常會在意

1.請”搶先”撿球,高手通常很快就跑去撿球, 因為這是不成文規定的禮貌.不要打掛網了還看別人幫你撿.

2.不要常因打不好吼叫發聲音,失誤在所難免,一場球叫五次以上就是明顯能力不足,不是運氣不好,然後越叫可是越丟臉別人會看不起的, 我腦殘新手期就是這種代表,現在已經治好8成了(剩下2成是腦殘沒藥醫).

3.失分時把球回給對方,請好好地由網子上方打到對方最好接到的位置或要發球的位置.不要在地上用掃的,這是非常非常不尊重對手的行為.可以球技不好不要球品不好.

4.網前肉包球,我方可下壓狀況, 一是不要對人打,二除非確定自己很有控制力,加上對手閃遠否則輕輕打下去就好. 打到眼睛可是賠不起的歐, 法院判例少說五萬. 新手控制力基本上不好,個人建議是輕輕放網或推底線就好.賠一分不重要,賠錢跟傷人就事情大了.

5. 打到人務必請誠懇舉手示意無論是有心無心, 對人打有時會造成衝突歐特別是打到臉，戰術性近身球情況同理. 羽球是隔網紳士的運動,請大家一同維護風氣.

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新手羽球變強相關準備

順手的球拍,包含磅數
羽球鞋
握把布要換
球拍線要固定換

準備一新手羽球拍如何挑選?

認真想學打羽球,也希望自己有個程度. 新手首先要挑選合適的拍,可以請店家幫忙挑中桿硬度偏適中或稍軟的平衡拍開始,羽球新手磅數推薦男生23磅女生22磅, 每周有打順利的話半年後差不多可以試加一磅. 一開始大概買台灣牌的fleet或超力大約1500左右的揮起來覺得順手看起來帥就可以,重量上男生3U4U都可以但建議從順手3U開始, 一開始打4U之後就比較難適應較重的3U(女生直接選4U). 這價位帶不要挑YY 勝利.

慎記:大賣場球拍跟1000以下跟蝦皮露天的球拍絕對不要買.不確定是不是三分鐘熱度的就買迪卡農,但不幸進階之後就得另外花錢換拍.

打了幾年球的半羽球新手要挑新拍最主要就是熱身的時候跟人借拍,另外就是看評測. 測試的時候要問清楚,拍子3U還4U,磅數多少,換線多久了,才能準確推測出拍子適不適合. 評測開箱方面我覺得陷阱多要懂得看門道特別是商業頻道美化語多(殺球真的很強=頻道主沒說OS:沒錯但是爆幹硬不是科班高手等級不要拿),相對要找值得信任有點實力跟磅數差不多的評測者會比較準. 一般來說球拍評測的趨勢大概方向是準的,至於加上能力後就不見得適合自己.

實例A: 我小弱手時期跟高手討論球拍,他是硬還要再硬,我都跟他開玩笑那就是爛拍 (對我而言),當時框跟中桿太硬球會打不太出去,只有感覺到平抽很爽而已. (BTW現在可以跟他討論硬拍了)

實例B: 勝利drive9x 今年曾經跟人借過拿來打比賽,磅數為不知過多久的25磅,打起來評價只有點殺好,其他怪怪亂彈或是虛虛的,同樣出力有各種不同結果. 高手的drive9x 上30磅, 他的評語則整個好到爆,相對我的評語則是爛拍.只是因為測試磅數太低,在這個磅數加上我的27~28間的手感就怪怪的. 有機會再借來試試.(更新後來試過磅數正常就感覺比較沒這麼奇妙)

準備二新手羽球鞋如何挑選?

原則選合用不選帥,選貴不選便宜. 羽球的跑動很多又很快,運動方向四面八方,儘量挑貴一點2000以上有側向支撐固定的鞋款(簡單講就是兩邊有硬硬的),然後要注意自己的腳背寬,腳背較寬的人像我就應該穿到4E寬楦會比較舒服.才不會左右合了前後空間還很大,然後為了固定綁緊更不舒服,結果最後還是有可能導致腳趾受傷(指甲掀起來之類的).

新手再怎樣也要買便宜有品牌1000上下羽球鞋,不要穿一般籃球鞋或converse,這些在場上都很滑也沒有保護力,腳部如果受傷通常是兩個禮拜休養起跳歐.

準備三握把布”絕對”要換

握把布對於表現也很重要,首先是滑不滑,再來才是磨不磨手. 一般一小卷的握把布使用大約八次打球時間就差不多要換. 過久沒換會超滑,具體來說在拍面擊到球然後手抓緊的當下,會有像被炸到的突然滑開感,力量就很難傳到球上(剩60%左右).

再來因為拍很滑變得會手抓很緊,這個就更不利於發力且容易受傷. 如果會掉屑屑一定要換,不然有可能拍子會甩出去傷到人(丟人啦~~).

手汗不多可以選一般握把布,手汗多可選毛巾布或是更常換也可以. 厚度跟表面感覺則是可以慢慢嘗試,厚度一般不建議用太厚的控制跟手感會比較好.

準備四羽球拍線要固定換

這個可以看下方更多推薦的部分有專文解說內有神線推薦, 簡言之對打球有20%的影響存在,正常來說不要不換線阿.除了固定換之外,使用線種的不同也會有殺球較強,或打起來更遠更輕鬆等不同特性.

文末還是感謝高手一直以來的羽球知識分享,學了很多眉角.

以上文章希望對您有幫助
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