羽球雙打心得邁向中級之路前言
羽球雙打心得,這篇羽球雙打實戰心得包含羽球雙打輪轉,羽球雙打觀念,羽球雙打技巧,羽球雙打戰術與羽球雙打站位等,個人心得僅供中下等級以下參考,大家共勉.
關於羽球雙打實戰心得,這文算是羽球新手FAQ一文的延伸.沒看過可以先看下方連結打底然後可以來這篇對照.這篇心得會有多一點羽球雙打戰術跟羽球雙打技巧上的概念.目前先以幾個面相來說發球,小球,長球,殺球,平抽擋,站法,取位.一樣會陸續更新.
至於說效益大概就是加強30%實力吧.能夠做到的話實際上等同多學了半年的球.一般人有悟性加超認真有高手帶然後一周打三次,大概兩年有機會摸到中級的邊. 另外多思考可以加速變強,可看文章最底我的自我評估跟紀錄.
看看完本篇文章覺得有用的文章最後請幫忙點個有興趣的廣告,給本人一點鼓勵,謝謝.(沒有有興趣的廣告就不用點嘍 非常感謝)
新手想知道怎樣快速變強可看 羽球新手快速變強FAQ 羽球如何變強.
新手想了解球線跟磅數的影響可看 如何挑選適合羽球線,羽球線磅數,與換線時機.
新手想知道自己程度如何可看 羽球新手入門之羽球零打及判定自己羽球程度
羽球雙打進階中級要點:腳步、失誤、反應，意識
這裡的說明以到中羽五級(大約中級)為準，中羽三級時腳步已經有一點了，晉級重點是腳步的熟練度跟打球落點掌控降低失誤率，中羽四級基本上球已經就算吃力大多再努力一下有可能接到，晉級要求是反手要有一拍，沒這一拍肯定上不了五級，跟再降低失誤率。中羽五級基本上接球要到多少有點輕鬆的程度，意即反應已經能跟上多數球，此外球想怎麼打六成可以主動控制而非被控制，另外會有戰術意識跟所謂套路。
程度上: 打的到球(追的到打不好)=>打的準球(追的到打得還可以)=>打的好球(接的到球打球可以有一定程度控制)
羽球雙打心得-發球:
沒靠很前的對手:短球一直發就好,反正威脅不大,T字為主偶爾外角或對人.
對付靠很前的對手: 一樣也是發短球為主,只是偶爾參雜發快速長球,或是發外角. 個人不喜歡發快速長球,這裡給另外一種建議,發外角短球通常一個就好, 多少對手之後接球反應會變慢. 第二種作法對持球手胸部發球.即長一點點的球. 突然出現的近身的球還有點速度不太好打,但只限一顆,連續第二顆就準備被抓. 快速長球發的也不錯的就跟以上說的四種組合就很夠了.
另外偶數區發球儘量避免發外角,因為對方接球是正手推球,回來的球將是反手低手位的後場球,隊友不太會打反手拍你就雷死隊友了(偶爾發或隊友是左手則是沒什麼問題).
發球節奏變換
個人一貫是標準1,2發偏穩定就好, 除非遇到不爽或很想贏才變節奏. 建議1,2 “發”跟1,2,2.5″發”兩種就好,久了之後再找適合自己的節奏. 1就發新手暫時不要學. 這種對學習是不好的,因為沒有穩定的發球姿勢,造成蝴蝶球打到哪都不知道.等有一點點程度再嘗試.終極版是1就發但這個1是自己決定,看起來沒要發的動作就發出來了,算是業餘界最強的發法.
羽球發球都發不好解決法:
九成九九球拿起來就發,想給對手一個措手不及,結果給自己致命一擊,看了發球不好的都幾乎是這個原因,衷心建議球拿穩再發. 另外的是拖太久自以為節奏變化,把自己節奏都搞不對了=>一樣會發掛網.這裡給大家一個參考,我只有在狀況非常不佳或很久沒打球才比較有可能發掛網,不然頂多球會短.
發球進階-發接發前三拍
節奏變換跟理想值同一手勢能夠發四個角,成長重點在發每個點都要腦中有預想的可能回擊球路,接對方回球會比較快跟順.大概就像賭神電腦分析90% 是A 80%是10 這種感覺(以上胡言亂語). 接對方回得小球絕對不能跟著對方拍跟身體動,到中級已經多少會有假動作玩死人.記住敵不動我不動,敵動我才動.
只要你能夠克服內心跟身體的衝動,反而愛玩假動作高手出拍會慢.然後不用怕快速球或推球該蹲就蹲,這種打到後場的球就不關你的事,除非很有把握抓到球路再揮,不然發球者想硬接這種快球通常都吃力不討好.對手回球路線幾乎都一樣的話,可以預先準備抓一球抓到對手就會慌了.
羽球雙打心得-接發球:
原則站位離前發球線一個腳掌或一步,高手就直接貼線站,不過這邊是邁向中級之路,在這個等級一般接球接快速長球多少還會有點問題.個人也還在努力中,要強就是要練出貼線站的能力. 可以貼線站已經不用讓人教說打哪裡了,你想打哪就打哪.
接發後場快速長球方法 (重心保持兩腿中間)
能力不好像我這樣的,可以直接放棄往前站,直接離前發球線一步,然後接發出右腳. 遇到快速長球只要往後併一步,雖然接短發球不利但至少也省得接快速長球時顯得狼狽.這樣站法接快速長球沒有什麼撇步,就是練向後一個併步小小後跳就打.靠前貼線站的就是一個併步加後跳或兩個併步地面擊球(視身體能力跟身高而定).
*補充高手教的打法，就是直接後跳…. 個人嘗試後基本上做不到 囧，反應力不夠快加身體能力不足XD 一樣給你各位做個參考.
雙打接發回球路線
能推壓就底線跟兩腰優先,視對方被動情況可上去抓以直線為主(橫移一步就好同時注意斜線網前), 不能推就放小,放小球注意放中間為主可以限制對手回球或是對手反手側會比較好
然後可以改個幾次方向混淆對手增加壓力. 至於對方發球太強的就乖乖挑球吧,挑球則是優先高跟深，搶的較快則可以推挑(但要準備對方快球回擊)，另外反應力不到不用硬玩死自己.
羽球雙打心得-小球放網:求快與難處理
雙打小球不追求貼網或近網,能快點過相對比較重要,不要隨便搓球. 建議小球來回中或是接切球時,新手沒把握可以先挑球,雖然在羽球新手快速變強FAQ建議多嘗試小球, 但”真羽球新手”挑球後訓練打多拍的能力也很好.小球再練就好.
就基本上一場記得要挑戰自己放或擋兩三球,不要整場都沒有.一般有每個禮拜固定打,三個月後就可以開始挑戰提高小球比率.成長重點:會伸拍搶高點處理球.
羽球雙打心得-長球:
練三種,很高的高遠球,正常高遠球,平高球. 好高高遠球是防守救命用,一般底線垂直下落的球很難殺出球速,對自己接球就幫助很大.特別是很快難攻的球就乾脆這樣回擊.
平高球則是攻擊性球路,就是打反應.對腳步不好的新手或是失了位置的對手用,切球加平高就可能有肉包球打的機會.防禦方面平高來最好就平高回,最主要是拍面球速能不能跟上.跟不上回擊時機就有機會沖天炮肉包,所以建議乾脆鐵了心平高回(快速去擊打處理). 至於對手不到位的平高當然是砍死他 XD.
評:最近奧運打完新手多,新手想快速贏過新手同伴就是學平高. 可以看到新手對手各種狼狽後退
羽球雙打心得-殺球:
羽球點殺
個人殺球是弱點:但還是給新手小心得,當標準殺球殺不好時,可先學非常小動作的點殺,點殺就是僅靠抓握然後小手臂向前加手腕(轉動)出力 “絕對不是向前硬掰手腕遲早會受傷”,這樣會有一個快速的擊打感.整個真正出力動作幅度不超過40公分.這種就類似網前的封網下壓,追求快跟準. 會用的話多少有點威脅性,前場動作也會變好. 平高球也會了. 搜尋羽球 點殺就會有很多教學.
羽球重殺
大動作殺球(重殺)則是長球可以穩定打好再用不然受傷可能性非常高,肩膀可能廢掉像我一樣. 肩傷就是不斷的累積最後才爆發歐。我現在還是沒辦法協調的使出重殺,一方面技術問題,一方面心裡會有壓力.重殺就讓專業的來教吧. 李宇軒殺球
羽球殺球速度分配
對於防守很好的人愛彈後場回來的(看不起你的),殺球要有速差跟位置差別. 我(四級中時)曾經對六級的對手三球殺球得分,就是重殺,70%力量劈殺,重殺這樣得分. 正常我的弱弱殺球是絕對殺不死這樣對手的,但是有速差會造成有時球會回不好.
第二球就是故意這樣用造成對手回短.再一球快的他又有點反應不過來這樣. 沒殺球控球能力像我一樣的可以用速差為主攻擊.有控球能力可以打點配速差( 右上左下之類點殺劈殺重殺的去組合)
評:有時打出高質量的球,對手對你的評價也會變高 XD
羽球雙打心得-平抽擋:
有牆可以抽就抽牆,沒牆可抽就請高手對練, 只有到了一定速度才有練到,練習時儘量越打越快越早打到越好(求穩跟求快要同時不可偏廢,正反手都要練要有交錯,人跟牆距離大概1.5M 每球腳都要動).不然上場遇到快球容易接不到或因為球太快打肉包打噴.
永遠要記住平抽擋只是過程:
練平抽擋有個誤區也是個人練習時練出的壞習慣,就是無法反應平高球.既然說是練平抽擋為何要提平高,因為平抽擋階段最後會是被突破,變線,擋網跟過頭平高這幾種結果. (負面教材就是我,我曾把平抽擋當結果練orz)
被突破、變線、擋網沒得講就是反應意識上較慢輸了,練就是了.但是被打了過頭平高接不好球這個就很完蛋.代表基本上無法切換兩種模式.我以前就是這樣,練到太快時拍子拿法完全偏反手,首先習慣養壞到切換正手會有點問題,且完全只能集中平抽擋.事實上應該要練到保有餘裕可以切換正手,及可以兼顧到後場.(自行組合訓練就好)
評:被擋網怎麼辦?能放短就放不能就挑,平抽放的短球一般會長一點所以不用怕.遇到高手也不用怕擋網,只要怕被抽死就好 XDD.
平抽時過頭平高恐怖嗎?一般沒特別練過的會覺得恐怖,平抽就快了還要注意會不會過頭,腳步沒有辦法配合退更糟糕.現在程度反而是來吧我會準備好殺你球這樣. 一個要點是這種球不會太高,弧度關係雙打後發球線前剛好可以打到不然就有機會出界.
一般平抽大概抽個兩個來回,雙方就會變化球路(沒人一直在硬拚的).在實際感覺有壓制到對手時,我會準備偷換”稍微偏”前後站姿左前右後,一般這時對手會回短或長想過你.偏前後站姿態有助於應對,而過頭平高來時我已經準備向後一個併步接後跳殺球,對中下對手有時可以殺傻人(有中計得感覺). 講這個的意思是對應可能情況都要有所準備.
平抽擋另一個心得是該避就避,我有強的隊友就好好做球,想平抽我就偏不跟你平抽,對抽一球後展現讓對手覺得我會拚的時候,我第二球就會擋網跟快速上網逼對方起球,讓隊友去攻擊. 這時的擋網基本上一樣快速揮拍但是收力不然效果不佳,主要就是平抽擋網一般比較遠,多個疑似的動作對手會慢半拍導致球點低需要起球.
雙打站位的意義:互補
先以圖面說明,上圖例子就是A快速去右側網前擊球因為跑得快有點無法回中,對方接球時約網帶下高度15公分可抽可推可挑,這時B應選擇可以cover較大區塊的B2位置進行準備.選B1位置時被打左側腰帶可能就KO了.因A要回防腰帶須背對球跑,這絕不是一個好選擇.所以需要B去幫忙注意.同時因為B必須顧好腰帶及後場與較遠網前,所以約2/3靠A網前A仍要想辦法應對,形成一個互相掩護的狀態.
這個也是高手口中的取位重要性,不暴露弱點但我有進攻機會仍可以把握.或是不利的狀態下放棄進攻我也要更容易守住.取位跟互補概念息息相關.反過來說對手打來打去只會一個戰術挑兩底角,就保持B1位置,這樣就是一種預判更有利於連續攻擊.
羽球雙打心得-羽球雙打輪轉: (時機若對XD)
您一定有聽過進攻站前後,防守站左右,哪時站?站哪?才是真問題.
防守站位比較簡單先講,記得是中心點往後一點,接直線的偏邊線站,接斜線則靠中間站(因直線球較快,斜線球相對有時間準備,另外兩人中間的球斜線接,非民間一般說法正手接，這是世界級羽球選手說的歐).
看的中下跟初下的人多,所謂會輪轉還是在時機上的對不對. 輪轉基本上算是一個”預先”或是”立刻”做準備的動作.羽球雙打球來回很快,越慢進入前場準備位置,就越抓不到高點擊球(封網)的機會. 往往幫忙跟幫倒忙只有微妙的一些時機差別. (後場同理) 唯一要記住的是這是”走位”不是跑位,習慣性跑動過多會容易破壞自己重心.
最簡單例子,對手發隊友快速長球,隊友在後場回了一個切球或殺球,對方立刻放/擋一個短球誰接?什麼時候要補位到前場? 答案一定是我接,對手一發出來我就要”走”到場地中心靠前一點點準備(T字後), 不是看我隊友回什麼球才跑. 除非你超快,不然看了隊友打的球路才跑的那種就是幫倒忙豬隊友.假設這時是放隊友側邊線短球根本我方就接不到.
羽球雙打輪轉時機怎樣才對?
羽球輪轉守轉攻,輪轉時機基本上就是對方出手後半秒內,對手球路方向確定了就要動/或不動. 球到我方後場高度可攻擊就動,我方不可攻擊如平抽階段就不要亂動.思考題:隊友啟動去抓對方慢偏高的切球,我要不要先到球場中央偏後方準備?
另一個守轉攻時機是感覺自己或隊友出了質量可以的攻擊性球路,“馬上”要進行輪轉
羽球輪轉攻轉守時機比較簡單,隊友打長球挑球或自己長球挑球就退,(挑球的人一般直線後退，隊友則要補另一邊)或看隊友超被動就仍站前後但心理準備站平行防守位,實際是看我方出手球路品質決定.
*另外前場的人退的方向永遠是對的,管他怎樣奇怪退法。因為後面的人有長眼睛可以看,看前面退哪你就退另外一邊就好.無謂的堅持只會搞到撞拍或打到隊友.
若是後場搞成直線平抽或連貫壓上就左右站位，這時平抽被擋直線回來後場的人應該要上前自己處理歐。
以上只是簡單原則,還有進階版的判斷有沒有壓迫到對手,有壓迫到對手就攻擊站位或雙壓.(有機會再補充)
羽球雙打心得-羽球雙打前場:
羽球前場就是位置跟持拍位置兩點最重要
羽球前場位置該站哪?.基礎概念
前場站位要在T字後一步保持靈活性,至於這一步距離多遠看能力,新手落位還是要能夠最優先確保兩側短球都打得到. 位置不對站在發球線上或線前基本上會很想躲到網子下,因為球真TMD太快了回不去正常防守位置.完全幫不到隊友還變隊友一打二.然而位置站正確的話因為球相對不快,跟視角較寬就比較可以打到球幫上忙. (我打球多年才看到文章而解決自己這個問題)
評: 我很新手時基本得站T字(標準錯誤 如前段解釋 ),不然兩側短球接不到, 後面步法順一點就可後移約50~70cm 一樣能接到兩側短球,所以這個T字後一步初期是依據程度有長短之分. 另外到一定程度才能應用接下來的進階落位.
此外羽球前場精華文章直接推薦羽共Foo大的雙打前場心得,寫得真是非常好. 這篇就是經典的看一次勝過六個月瞎打球的文章, 看對文章你會有兩倍速甚至到五倍速的學習.其實這跟職場學習的道理是相同的,掌握原理方法,問對問題,你就能學得比別人快.希望有天能到Foo大的戰術涵養程度 囧.
羽球前場位置該站哪2? 進階概念-內有雙壓說明
Dcard這篇文章圖文並茂,很好的解釋該如何落位問題,目前兩篇也推薦給各位, 約15分鐘閱讀時間.
https://www.dcard.tw/f/badminton/p/241008753
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羽球前場常常封網掛網, 撲球掛網?
持拍位置是最大問題這真的是壞習慣,能封網每次都變放小球或是封掛網就是羽球拍舉太低,加上手不習慣伸出去找球.微蹲腳跟微微離地準備把尊貴手抬高拍面大概在頭上一點點,你就會發現海闊天空.再加上把拍伸出去找球打(想像西洋劍劍尖指目標),這樣根本考試就100分了.三場比賽逼自己抬手你就會改過來. 然後會發覺自己之前在蠢什麼. (女生更需要這麼做,會進步超級快)
另一個根源的問題是握拍出力方式不對,不扭動肩膀就不會出力(想像正手低球挑很高的球,反手低球挑很高的畫面, 越不會打球的就會拉越後面再打),這兩種都是身體借力的過程,既然只會需要借力的打法,自然會先把球拍放下做一個準備才能打.
然而前場的左右封網、挑球、推球等根本完全就不用借力,學個方法就能打好.握拍時放鬆,出力是以抓緊球拍同時轉動一點點手腕發力,可以搜尋羽球前場封網影片. 正手快速發長球也是這個手法歐.
撲球部分請看聰聰教練影片
网前扑球技术怎么做能不失误还能扑死对手 by 聰聰教練
羽球雙打心得-羽球混雙心得:(強弱搭也適用)
混雙打法站位分為三類，女生夠強; 女生後場可打一兩拍高切殺; 跟女生不夠強後場會回肉包,前提是預設男生比較強.
1. 正常輪轉: 女生夠強殺球跟跑動跟男生差不多或更強,可採男雙正常站法及輪轉就好.
2. 伺機站前:女生有一定能力但事實上後場沒隊友男生有威脅性情況,當女生自己進攻覺得受限沒辦法靠自己得分時,此時還是乖乖做機會回到網前為主,打爽不錯打不穿對手就是瞎忙.防守則正常左右站位協助防守,必須起高球時盡量打對角球給我方男生接直線. (強如世界第一混雙的黃雅瓊也是會切球上網的)
此外不要覺得女生為什麼不能打後場,實際上遇到高手隊友我也是網前為主,有機會才攻幾球,男性尊嚴也是不能吃的. 然後後場給強的打是通則,事實上就是比較不容易輸.都沒跟隊友交流過就拼命打後場不做球不輪轉,試問就只有你想,那隊友呢?
高手不說但你應該要知道的是:高手不介意你提出想怎樣打球,介意的是你只打你的爽球連禮貌都沒有.先講一下就好. 另外想練後場的新手或女生請先練長球,當移動長球接近沒有問題的時候,就是可以開始所謂練後場的時機. 長球兩下就肉包的話, 只能說想練後場的目標實際只是單純打爽的.
3.a. 完全前後站位進階版: 給女生不夠強,女生不後退參與防守狀況.
進攻態勢下基本上就是站T字後一腳掌位置等待機會,對方有切球就撲球或放小球,我方男生殺球時除了封網,女生主要注意斜線回球擋一拍持續進攻態勢的球(球往下),連擋球都會飛高變肉包就不用擋了. 戰術執行上是男生發小球女生上去接小球.女生被發長球就回切球衝上前場抓回放.
防守時就一個躲字,站在對方男生對角的網前一樣顧好單邊網前為主就好其他交給男生,如下圖. 會打的男生這樣相對比較好防守.絕對不要站T字還偏後一大步什麼球都要打打不到還撈一撈,這樣男生最難防守(這狀況俗稱單打障礙賽).
3.b. 混雙完全前後站位基本版:無論進攻防守女生就站T字網前後一小步微蹲著伸拍,全顧網前.基本上還ok注意安全比較重要,千萬要了解站網前你就是個活靶,適時蹲下站起就好,以免被快速平抽球甚至殺球打到.
這樣打的女生千萬不要賭對方不好意思殺女生猛搶網撲球-個人是不太建議,哪天被意外或被”不小心”打到破相了不值得.只站T字然後仗著是女生搶撲網前太兇,我個人曾有看過女生因此”不小心”被快球打臉的. BTW嚴格來說女生也太想抓球以為每一球都能抓就用臉湊著上前去接到了快球. (會被打的,其心態往往確實是有我是女生你不可以對我打快球,我就要占這個便宜的感覺,至於怎麼知道, X的用眼睛看就知道了)
此處說快球當時看起來應該是點殺有收點力的手法,不至於是個有出力的殺球.我覺得是個50大板的情況誰都有錯. 一個錯在不保護自己進行不合理的接球,一個則是控制力不佳還”不小心”打中女生這樣. 以上僅供參考Sigh (補充 前陣子真的看到破相了,應該是打到眼鏡刮到臉,自保最重要，女生抓得越兇越不退，對手打的球速就會越來越”快”及越有機會打到人，不會打的更必須知道要躲，保護自己也是自己的責任跟義務)
混雙回球路線推薦:
無論男女回球路線對方防守前後站的話基本建議兩腰優先在來是底線兩方塊.男生放網擋網都要放遠網過前場的人至腰帶.切球快切為主不然容易被對方女的抓滿頭包,像本人之前切球慢改不過來就深受其害 QQ. 起球防守則是優先起我方男的直線也就是女生的對角. 另外完全得不了分時點殺大斜線側腰有奇效。
邁向中級最重要的回中與啟動
羽球雙打回中與啟動一併講，先講防守最主要就是兩邊相持下,前後接切球跟長球還有殺球的能力。回對方深遠高長球就是要進入防守狀態，所以回中位置一定是靠後毆。(註: 回不夠深遠或回平高的話不適用以下方法,這時回中位置略為不同)
菜鳥以為每次都要回到場地中間比較好兼顧接前後的球是絕對錯誤觀念，因為為了”到位”所以幾乎必須用跑動方式走位，因為有慣性問題就算”到位”人也不穩,這樣的話光前後打你就完了，接殺球正常也因為站位偏前容易會接不太到。有這種問題改過來你就會直接變強20%。
繼續講，以都回底線長球的情況下，挑球夠深遠的話時間會很夠，往後走三步至四步到該半場中心點後準備防守，最後一步拖一下等球打出腳才落地，這各落地同時做雙腳平行的微前後啟動(落地就是啟動)。
接長球情況打回去深遠高長球後應為右腳在前狀態，順勢向前再走兩至三步就可至同上防守位置，一樣拖最後一步，對方擊打到球時分腿微跳做啟動即可‧
*另一注意點是球速，打越快的球要準備的越快，也就是羽球說法上的你的步法要匹配球速。
羽球雙打基本套路
1.推壓對角後跟同邊: 接發時最常用也最基本的，另外就是抓切球時用的可能推壓或推挑.有壓迫到就有機會跟到能夠一拍死。該球前場跟上去就不要再後退抓(頂多退一腳準備抓中場平抽球),後場穿越球由隊友處理不要轉身撈. 這樣的球路隊友基本上要有顧三個點的準備,心態主要準備穿越或過頭的後場.
2.壓迫兩底角,用平高速度來限制對手出球.造成直線底線可能起高或是出現質量不佳的點殺或較平的重殺球,可伺機反打. 斜線底線平高有壓到通常回球較平,準備上可偏向蹲低高點反抽.
3.同樣兩底角,防殺能力較好的話可藉由挑高深遠底線球讓對方左右來回跑動消耗攻擊力, 業餘殺球一般左右來回殺三次沒得分心態就崩了跟沒力.防守也是攻擊 XD.
4.擋網及分球:對手前排靠中間,遇直線殺球可擋直線網前跟進守轉攻, 對方前排跟後排球員站場地同側時可分斜線網前及抽斜線中場,分斜線一樣要跟進抓球.
後記:
一邊寫羽球相關類教學介紹文章,一邊其實也是希望自己進步,因為年紀的關係與佛系努力法,希望哪天可以進步到中羽弱六級個人就滿足了.也期待到時還能夠寫出更好的給中級選手的建議.這篇羽球雙打心得也與新手及中下球友共勉.
參考:Rocky羽球能力自我評估加進步紀錄
2018之前: 定點高遠都打不好,遑論移動打球大概兩三個來回就完了.這個實力是步法總計非常斷續練一個小時米字步的展現,但很明確地說這樣程度根本無法形成記憶是絕對不夠用的歐. 但對初學者不管怎樣有跑就好很多,先爬才能走. (新手最好是短期兩週內跑一定時數才有明顯成效)
2018:中羽3+4- 可以打高遠球了但左右來回跑反手大機率會掛,切球掛網機會高,非常不擅長接推壓,腳步上接切球接平高都很怕,放小球大機率被玩死,反手基本揮空或發力變中場肉包,整體來說光主動切跟殺失誤率就最少高達20%誇張一點的到30%,殺球有點點力但比一般人弱(某段時間多殺球因發力方式錯誤造成再度小肩傷)
2019:肩傷加腳的病還有疫情,差不多一整年停滯,偶而打球也只是在勉強回復手感.(該復健要復健,才能好好繼續打球歐)
2020:中羽4 磅數開始提升，前場小球質量提升,後場左右來回調動基本上不會直接死,反手可以平抽或平高回擊至底線,掌握重心能力提高開始有意識啟動跟合理回中,步伐明顯更為流暢,平高勉強算能跟上速度,
蠢事-接殺方式調整錯誤導致怕殺球(囧). 這階段有重訓,步伐上不再怕切球了(不怕切球其實相對後場就比較輕鬆了 呵呵, 不然後場平高嚇死我的毛).
進步重點:完成總計米字步百趟+雙打橫移步法百趟 + 開始重訓補足腿部肌力
2021:中羽4+無限趨近5- 明顯主動失誤率又下降.前場撲球下網率降至10%(小廢廢之前可是60%XD),意識明顯提高運用球路比之前更立體,有身體能力加八成會自然反應做啟動後,發接發搶攻比率提高,會跟能主動抓吊球進行推球,接推壓能力變強一些變堪用.
接殺方式調整正確後有機會可以反抽殺球.手指發力提升很多.球速上升不少.平高則算是能輕鬆打出,在不注意情況下偶爾可以壓一點點高手,最弱的殺球則是進步到堪用程度. (接近5級後發現打給我的球相對變少了XD)
重點:啟動跟回中熟練一些+換到程度高我半級至一級的場打球,高等對抗佛系自然進步+戰術文章研究跟應用
2022: 新年新希望,希望今年年底能到中羽5+，有夢最美. (達成失敗)
5月更新,本年度都在新場地打，程度慢慢從剛進去贏過團內55%提升到贏65~70%人左右。期間對到以往2018剛回復打球時總被耍著打的中羽6-大佬,現在已能有基本對抗性(也就是不會讓球了)。7月更新 遇到撞牆期成長停滯QQ.
年底總結: 終於跨過了中羽5-門檻, 然後感覺多少更接近正5級,主要體現在防守接殺能力上, 比較不會沒有底了. 明年目標為6-也就是個人期待達到的目標上限,雖然是這樣說也許到了弱6級就會卯起來找教練練球了.
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