不定期更新之Rocky的羽球筆記

Rocky的羽球筆記是以接近中級的觀點來分析羽球怎麼打,羽球程度相近應該對想進階中級球友比較有實際幫助。內容會用實例講一些球友打羽球遇到問題,請教羽球高手學的知識,也講一些場上自己打羽球的紀錄與反省心得,與看別人打羽球分析。希望這個羽球筆記也能幫到羽球新手與中下程度球友,一起進步共勉^^。。至於想看系統一點的文章可看以下幾篇。

新手想知道怎樣快速變強可看,有精選教學影片 羽球新手快速變強FAQ 羽球如何變強.

進階版含雙打輪轉跟雙打觀念可至  羽球新手快速變強FAQ2進階版-羽球雙打心得)

新手想了解球線跟磅數的影響可看  羽球新手如何挑選適合羽球線,羽球線磅數,與換線時機.

新手想知道自己程度如何可看     羽球新手入門之羽球零打及判定自己羽球程度

背景能力說明

首先說明個人分析能力還可以,前場能力強於後場而體能跟協調性不算好然後有肩傷殺球弱,步法移動勉強合格有點難度的球還接的到。實力就大約中羽分級4+接近5-(偶爾神奇浮動到5級中),大概台灣羽球分級15那個大概9~10浮動的程度。對強的就落花流水,對弱的就感到輕鬆這樣XD.

真正說強的部份就是花在網路上看羽球有的沒的的時間,最少也500小時有吧。如果你跟我一樣是各羽球精華區看到兩三輪的人,基本上就不用看了。

錯誤練習是瞎忙

大學時常抓著校隊朋友練球,But連揮拍姿勢跟步法都不對,其實那時練N個小時進步的只有體能跟不良習慣,各位也請注意先揮拍正確、步法正確才練其他單項不然瞎忙。建議順序長球要打的蠻輕鬆的感覺才往下練 原地長球=>後退長球=>原地切球=>後退切球=>長切放放挑 練上網加後退…

*跑步法怎樣叫錯誤,從中心開始往每個點都會跑,任意組合兩個點就很狼狽(中間頓一下),這各就叫錯誤,練步法注意要練組合歐。


2022/04/27羽球筆記1 超強反手高手怎麼打

本週團內出現一個高手,每個人都被打得慘慘滴.雖然本日沒有跟該高手對上但有人提出問題怎麼打。首先高手反手很強且卯起來用,其反手平高很快又能反手殺球。個人看法是這樣,跟高手打輸球本來就正常但對陣高手有幾大問題可以改善。

1. 心態錯誤: 因為是反手所以多數人沒有心理準備接長球而且覺得很可能切球,高手一來個反手平高就被動,基本上看到都是被反手高速平高+切球Combo就搞掛。簡單解法把他反手也當正手就好,讓對方反手打球時,一樣是正常防守位置準備就比較不會這麼狼狽了。當天看大家卯起來後仰XDD

評:這個是基本常識,中羽六級高手(中上高手)反手跟正手差不多,根本沒有放鬆或覺得有機會的空間歐,真的逼到高手多半還能爆抽直線或吊斜線網前,反手吊直線網前基本只有高手主動才會出現。

另類個人思考,我就跟你對拉長球,反正我打不死你但是你反手殺(多少慢一點點)我就試著抽你。至於逼出正手殺球就算接不到我也賺到,代表程度夠需要高手認真打。

2. 沒有試圖加速擺脫被動,業餘高手移動還是有極限,偶爾抓切球推對角或放網是有效方法。此外也可壓低給對方的反手平高弧度,讓他反手必須要跑更快,效果是反手直線出現機會變高,殺球機率變小就算有也是偏平的直線,就算出平高球也有心理準備可以抓這各平高來殺球回擊。

3. 基本球路認識不清: 男雙對高手混雙,應該著重過前排腰位的落點,殺球也減少對男高手的重殺以打點為主‧必須要讓對方高手產生較大移動,跟女生鬥網前,進而產生補位位置空檔也是一種。

2022/05/04 羽球筆記2 跟隊友兩人進攻都弱怎辦

觀察與反省,穩扎穩打就好

個人打法由於殺球無力所以通常以做球為主,主要是接殺檔網跟大量放網讓隊友進攻。本週隊友基本上弱的比例高,做出的球往往隊友不能在進攻取得持續主動(做球有點算瞎忙),所以本週個人改變打法多進攻抽壓、接殺則幾乎都抽球,But成效一半一半不足以致勝。

具體為接殺抽球不夠熟練,與有時對手球慢借不到力等原因,實際上就是程度不到無法主導進攻,防守也沒到可完全打防守反擊程度,可以封一個”我就爛”獎章。而刻意的改變打法也減少了隊友的舒服進攻機會,多少也讓隊友不適應應檢討。


=>打法改變仍要繼續嚐試,剛接觸本來就困難,但不應該直接大幅改變過於單調,應該要組合運用,事實上不組合運用我是腦殘了嗎!!!

隊友方面,可溝通多做點球

隊友不做球真的大問題,實力接近的雙打局面搞到防守佔70%的話基本輸面大,防守沒很好的話進攻防守比率盡量還是50/50比較好,一句話久守必失。會期待隊友偶爾也做個球讓我好進攻一點。通常沒有擋球到前場或放網讓對方挑球的意識,也不太可能會有其他做球手段如平抽推壓、推挑、近身等,簡單說球快一點、或讓對方比較難處理就相對容易有甜的球

=>要做球、要做球、要做球 很重要所以講三次。做球最簡單就是擋網衝前場,再來就是推抽兩底角,看能力可以反過來,有些人會覺得出力打比較簡單。

輸贏比例看心態

很想贏就會多贏,太佛系就會懶散注意力不集中,多輸也正常,慢慢成長到某個程度的時候就會不太想輸。不過在程度自覺不夠高時,有時人會陷入懶散的狀況,打不到或打不好覺得正常,不過這各看在認真打球的人眼裡可是不太舒服的。如果有個程度的話還是要認真一點,尊重自己也尊重對手跟隊友。

以上是我自己的心得,因為我就是懶散型代表,直到某一天對手不爽了我才醒悟,”COW” 對手也想要我好好發揮正常水準,不然對手根本覺得這場不打也罷,浪費時間。此外努力認真面對每一場其實讓我實力短期內成長不少。

2022/05/13 羽球筆記3 球速與發力

不知道是否有點看多了,中級以上的球友其實球速都不慢。不過觀察到有些中羽4級有機會提升到5級的球友,球速意外的慢是升級一大問題。高手出球感覺都像坐噴射機過來要很快反應(1~2),而一般球友打的球就是歐 過來了(1~2~3),那我打嘍這種感覺 不太讓人緊張。

球速快慢跟發力有關

小發力加合適偏高磅數就快(25~26就有基本速度)。沒有小發力的人就是需要完整揮臂才能打出接近的球速. 小發力練好靠手指抓握,內旋跟小臂前揮就能打出快速平高.有這個能力被動容錯率就比只能靠完整揮臂的高出不少,且能夠運用在很多地方,如假動作推挑放網可撐到最後一刻才做動作與極被動的抽球。

磅數高低球速確實有差

有個中羽6級+高手打球可短距離擊打時做多種手法含快速平高抽球等,但後來仔細看後覺得他球速多少少一點味道。問過後果然該高手使用26磅,比一般對到超高速球的30磅以上6級高手~低了一些。實際上被壓到時爆發出的球速感也差一些,不至於有絕望感。

線路跟控制可以彌補速度差距
也曾問過該高手是不是磅數故意打26而已(比較省錢),他說沒有再高打不了,以他擊球的型態而言我是相信了,他的程度確實不需要花時間去特別練高,已經是業餘場霸主級,其線路、控制還有一致性都頂尖。至於校隊朋友長年24磅,抽球線路加上基本速度有時候我也會嚇到驚呼,就是有速度超精準很難反應。

回到球速這個高手對決的問題,所有條件相同但一個球速更快誰贏。應該是球速快的人慢慢壓住球速慢的吧!

***感覺黏球才可以”考慮”升磅,不要隨意升磅以為自己是高手天賦異稟,很容易受傷的歐。特別是新手直上28磅,不要以為好棒棒能打,有時只是太菜感覺不出差異,羽球上的自尊永遠是實力說話而不是磅數說話,磅數只是個人打感喜好而已。過來人經驗,硬出力遲早肩膀會受傷。

***升磅受傷通常不是剛打一拍就受傷,是累積性哪時候就爆 微痛=> 痛=> 炸~~ 記得不是不爆,時候未到

2022/05/15 羽球筆記4 對應後場快球步伐跟出拍方式不同

之前提到中羽5級以上球速多少有差,快速平高出現率高,因此中羽4級以下的選手有以下兩點要學。不要所有球都交叉步用到底歐

一、是併步熟練度特別是側身接併步後退打球,對應快平高

二、是先側身(右腳後移可稍微長一點)然後直接退左腳擊球,左腳踩地抬起右腳時打(假設來不及抬右腳只要左腳有踩地就能打),這個是應對超高速平高,左腳退的距離就是實際要打球的距離所以會有長有短歐。若採用一、方式打慢慢就會跟不上,更不用說用右左右交叉步退,第一次回球大概距離就會不夠了。

*這個動作看單打就會看到,其實是一個正常且正確的動作但很少人仔細教,這種不會蹬轉的也能用(個人很蠢的不太會最基礎蹬轉發力).另一種也能用的動作則是交換步,會蹬轉的學一下交換步也可以,原理接近差在一個有跳。

最後步伐沒有一定,這裡講的是通則,對好高高手而言我們需要用二的方式接的球對他們來說搞不好只要交叉步接就好,太慢了。

2022/05/18 羽球筆記5 前場鬥小球後被勾很被動對角誰接

先說錯誤觀念,誰在前面全部得前場就應該他處理。個人之前是完全抱著這個態度深信不疑,印象中之前跟高手討論,還覺得他提出的後面的人要接很奇怪,後面則是看了專業的雙打教學影片後深刻反省。

道理其實很簡單,前場能夠處理當然優先處理,然而被勾對角明顯很難處理的時候(已經腳打結或重心不穩時),隊友可以上前幫忙(混雙更是如此),失一分同時怪隊友跟幫忙打一球不失分挑一個應該很好選吧。有難就幫才是真雙打的精髓,打球不是只有基礎原則還要有應對變化能力才是強。

原因有二,一、前場球員被動下還必須橫跨全場去追球要求較高,二、前場隊員鬥小球時隊友應該在接近場地中心偏後一點點做準備,對於後場球員這顆勾對角的球實際應只要上一到兩步就能打到。


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